Comment partager des repas sans stress avec les enfants

Avec la fatigue de la fin de journée, il arrive que le moment du repas soit un moment de conflits au sein des familles… alors nous avons décidé de vous partager nos meilleures clés pour partager des repas sans stress et sans cri avec les enfants !

S’occuper du dressage de la table

Quand on a des enfants en bas âge, pour les repas, il est préférable d’éviter la «faïence de mamie». Mieux vaut investir dans une vaisselle pour enfants, jolie et pratique : une assiette plate et grande, une assiette creuse qui adhère un peu à la table, un gobelet transparent pour bien voir ce qu’il y a dedans, et des petits couverts adaptés à l’âge de l’enfant.

On peut utiliser un couteau à beurre en métal dès 3 ans.

Dès qu’ils deviennent plus adroits, on peut leur proposer une assiette «de grand», en leur expliquant bien que c’est un objet fragile, qui peut se casser. Et si ça casse, on n’en fait pas un drame, ça arrive !

Idéalement, on installe toute cette vaisselle à hauteur de l’enfant, dans les placards du bas,
pour qu’il puisse l’attraper tout seul et dresser la table lui-même.

Aider à la préparation du repas

Les enfants adorent donner un coup de main dans la préparation des repas.

Au début… c’est une catastrophe, mais petit à petit il devient plus adroit et prend du plaisir à préparer avec vous. Votre enfant aura d’ailleurs d’autant plus de plaisir a manger ce qu’il a aidé à préparer.

Dès deux ans il peut par exemple :

• Tartiner du fromage frais ou de la terrine sur des petits bouts de pain,
• Couper des fruits avec un couteau à beurre (poires, bananes, etc.),
• Mélanger une sauce ou remuer la pâte à crêpe,
• Beurrer un moule à gâteau etc.

Bien se tenir à table : les règles de politesse

A table, il y a certaines règles de politesse que vous pouvez apprendre à vos enfants selon vos valeurs. Ces règles permettent que les repas restent un plaisir pour chacun.

On peut les afficher dans la cuisine pour s’y référer si besoin :

• On se tient correctement : assis (sur une chaise adaptée),
• On mange la bouche fermée et on ne parle pas la bouche pleine,
• On dit “s’il te plait” et “merci”,
• On mange dans le calme (sans embêter les frères et sœurs),
• On ne fait pas de bruits dégoûtants…

Le contenu de son assiette : on goûte !

Il y a des enfants qui mangent de tout… et d’autres qui sont très sélectifs. L’essentiel, c’est de leur donner l’habitude de goûter à tout. La règle a instaurer est simple : Qu’on aime ou pas, on doit toujours essayer d’en manger une cuillère. Et on peut réessayer régulièrement, parce que les goûts des enfants changent très vite.

Gérer son appétit tout seul

Dès leur naissance, les bébés savent gérer seuls leur faim. On sait bien maintenant quʼil ne sert à rien de nourrir un enfant qui nʼa pas faim, et quʼil faut respecter son rythme.

Alors on continue de suivre et respecter l’appétit de l’enfant, même si ça ne coïncide pas toujours avec les horaires qu’on avait prévus. Envie de grignoter à 18h ? Un petit bout de pain et du fromage, une pomme ou une carotte… cʼest parfait, et ce n’est pas grave s’il mange un peu moins au diner !

Et quand il nʼa plus faim, on ne le force pas à finir son assiette, il mangera mieux au repas suivant, ou à celui dʼaprès !

Il a envie de se gaver de chocolat ? On le laisse tenter lʼexpérience, apprendre par lui-même ses limites, expérimenter seul lʼécoeurement (en espérant quʼil ne vomisse pas !).

Manger avec ou sans les parents

On n’est pas obligés de partager tous les repas tous ensemble. On peut très bien faire manger les enfants d’abord de temps en temps, et rester auprès d’eux.

On peut aussi, sʼils sont assez grands, les laisser manger tout seuls, et aller tranquillement faire autre chose pendant ce temps-là. Cʼest aussi une façon de leur montrer quʼon leur fait confiance.

Et puis exceptionnellement, un plateau télé sur la table du salon, avec des trucs à grignoter, ça fait du bien aussi.

Quand ce nʼest plus gérable…

Si les repas deviennent vraiment un cauchemar, on peut toujours expliquer à l’enfant qu’on préfère le laisser manger seul plutôt que de passer tous les repas à se fâcher.

Et que dès qu’il sera prêt et assez grand dans sa tête pour respecter les règles de vie du repas, il pourra revenir partager les repas familiaux

Quelques ressources utiles

Sur www.cubesetpetitspois.fr, vous trouverez un guide complet sur la diversification alimentaire ainsi que des tas d’idées, dʼastuces, de recettes et de menus.

Sur www.diversificationalimentaire.com, découvrez la DME (diversification menée par lʼenfant), dont le principe consiste à rendre bébé «acteur de sa propre diversification alimentaire», en le laissant piocher, dès 6 mois, des aliments coupés en morceaux, qu’il porte à sa bouche avec les doigts.

Si vous avez d’autres clés à nous partager pour des repas sereins en famille… nous sommes preneurs ;-), n’hésitez pas à nous laisser un commentaire !