⚖ 153 grammes pour devenir une maman sereine

Je vous embarque dans le futur, le temps de cet article.

Un futur tout proche, puisque je vous emmène au lundi 2 mai 2022.

(dans un peu plus de deux semaines, c’est ça)

Ce lundi, quelque chose a changé.

Il est 13h30.
C’est l’heure.

Vous vous installez confortablement à votre bureau, à votre table du salon, ou dans un café.

Vous êtes seule et au calme. Vos proches ont pris le relais, ou vous vous êtes isolée du travail pendant 20 minutes.

Vous vous servez une tasse de café (ou une infusion) fumante.
Vous préparez votre stylo préféré.
Le monde et son tourbillon infernal s’arrêtent pendant 20 minutes.
Le flot incessant de vos pensées s’arrête lui aussi.

C’est votre moment, à vous.

Vous ouvrez votre carnet.
Celui que vous avez choisi, tout spécialement pour ce moment.

Et vous commencez à écrire.

La semaine précédente, vous avez encore explosé avec votre enfant, votre conjoint ne vous a pas aidée à gérer la crise, vous vous êtes encore sentie débordée par toute cette pression qui vous prend à la gorge.

Mais tout va bien maintenant.
Vous êtes sur les bons rails. Vous pouvez prendre confiance.

Pendant ces 20 minutes que vous vous accordez enfin, vous n’êtes pas dans le jugement, ni dans la culpabilité.
Vous êtes objective.

Ce lundi, entre 13h30 et 13h50, c’est vous qui décidez.
Alors vous choisissez de faire un exercice sur vos déclencheurs.
Ou alors un exercice sur les causes de votre culpabilité.

Vous vous laissez guider par les questions.

L’écriture vide ce qui encombre votre cerveau et votre cœur, c’est simple et fluide.

L’exercice est par moment déstabilisant… parce que l’écriture vous plonge dans votre intériorité.
Dans certains recoins qu’il est plus facile de laisser dans l’ombre.

Vous êtes enfin honnête avec vous-même… et vous y mettez beaucoup de douceur.

…

La tasse est presque vide.

Les 20 minutes sont vite passées…

Vous pouvez reprendre votre vie à 100km/h.

Mais quelque chose à changé.

Vous avez retrouvé une confiance et une énergie perdues depuis trop longtemps.

Vous avez commencé à comprendre vos déclencheurs, à comprendre l’origine de votre réaction explosive.
Vous ne vous êtes pas jugée, vous avez juste répondu sereinement aux questions.
Vous vous êtes accordée un moment juste à vous, pour prendre soin de votre santé « mentale », de vos émotions.

Vous sentez que vous êtes sur la bonne voie.
Et ça fait un bien fou.

Peut-être que vous exploserez à nouveau cette semaine… parce qu’un évènement au travail viendra vous perturber ?

Mais vous avez maintenant votre bouée de sauvetage :

Votre petit carnet et votre tasse de café/infusion fumante.

Parfois, le changement ne tient qu’à 153 grammes.
Le poids d’un petit carnet de note.

***

Ça vous paraît impossible de prendre 20 minutes pour vous aujourd’hui ?

Je vous comprends.
J’ai longtemps pensé ça, moi aussi.

Pourtant…
Si vous avez l’intention de devenir cette maman sereine…
Cette maman qui sait prendre le recul nécessaire, qui comprend ses réactions, qui a dit STOP à la culpabilité…

Alors, vous allez trouver ces 20 minutes.
Faites-vous confiance. Vous avez les ressources en vous.

Vous allez oser demander à votre entourage de prendre le relais.
Vous allez oser appeler une nounou.
Vous allez oser vous isoler au travail pendant 20 minutes.
Vous allez réussir à couper « les distractions » (réseaux sociaux, Netflix…) pour vous choisir vous.

Parce que si vous ne pouvez pas vous accorder – ne serait-ce que 20 minutes par semaine – alors les choses vont empirer.

Que vous rejoignez ou non le programme “Imparfaite… et fière de l’être”…
Vous avez le droit, et même le devoir de prendre ce moment.

C’est vital aujourd’hui.

Si vous n’arrivez pas à prendre la décision de le faire pour vous… (je sais que c’est dur)
Alors faites-le aussi pour vos enfants.

***

Si votre décision est prise,
Si vous savez que vous ne pouvez plus rester comme ça,

Alors passez à l’action maintenant :

Achetez ou trouvez un carnet, tout de suite.
Et accordez vous ces 20 minutes de bouée de sauvetage par semaine

Si vous savez comment vous y prendre pour le remplir, nous vous souhaitons beaucoup de bonheur et d’apaisement dans cette démarche.
Vous allez voir, ça vaut le coup !

Si vous avez besoin d’aide, alors je suis là pour vous.
J’ai tellement été cette maman démunie…
que j’aimerais pouvoir transmettre cela à toutes les mamans qui se sentent épuisées, au bord du gouffre.

Vous pouvez démarrer ces “moments pour vous”, guidée et accompagnée pas à pas, dès demain. Ou même aujourd’hui.

Dans le programme, nous vous avons préparé un Carnet de Suivi.

Vous y trouverez :

• l’intégralité des exercices guidés du programme
• un espace pour noter vos réactions aux vidéos du programme

Vous pourrez télécharger le “Carnet de Suivi”, dans les 5 minutes qui suivent votre inscription.

Vous n’aurez qu’à vous laisser guider pour remplir votre propre carnet.

Pour vous en faire une idée plus précise, cliquez ici pour télécharger le Carnet de Suivi du Module 1

LA solution “anti-culpabilité” pour comprendre et libérer vos colères incontrôlées… et devenir une maman sereine  (même quand vous dérapez).

Le programme dure 5 semaines, en tout.
Le temps optimal à accorder au programme est de 1h par semaine (soit 10 minutes par jour !).
Mais vous pouvez commencer par trouver 20 minutes par semaine, le lundi par exemple… pour ne pas vous bousculer.

Prenez soin de vous,